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Trainingspläne

Unsere PDF-Trainingspläne zum Download über den Shop sind die ideale Ergänzung zu den Kursbesuchen:

  • Freie Zeiteinteilung
  • Individuelle Trainingszeiten
  • In den eigenen Tagesablauf integriert
  • 12 Wochen zielgerichtet trainieren

Aktuell bieten wir euch folgende Pläne an:

 Bild Trainingsplan kleinVom Walking zum Jogging

12 Wochen, 2x wöchentlich

Ziel: 30 Minuten durchlaufen - Jetzt im Shop bestellen für 7,95 EUR

 

 Bild Trainingsplan kleinVom Walking zum Jogging

12 Wochen, 3x wöchentlich

Ziel: 30 Minuten durchlaufen - Jetzt im Shop bestellen für 7,95 EUR

 

 Bild Trainingsplan kleinLaufen für fortgeschrittene Anfänger

12 Wochen, 3x wöchentlich

Ziel: 60 Minuten durchlaufen - Jetzt im Shop bestellen für 7,95 EUR

 

 Bild Trainingsplan kleinKrafttraining Bodyweight 1

12 Wochen, 3x wöchentlich

Ziel: mehr Kraft, mehr Kraftausdauer - Jetzt im Shop bestellen für 12,95 EUR