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Ausdauertraining

Ausdauer

Laufen ist die natürliche Fortbewegung für uns Menschen. Die ersten Schritte machen wir bereits im frühen Kindesalter.
Doch durch viele Erfindungen, die das Leben erleichtern und eine deutlich mehr Dienstleistungsgeprägte Gesellschaft laufen wir lange nicht mehr so viel wie unsere Vorfahren. Unser Körper stellt sich darauf ein und viele Teile des Bewegungsapparates verkümmern und unser Herz- Kreislaufsystem ist den Anforderungen eines längeren Spazierganges nicht mehr gewachsen

Wir helfen Ihnen, das zu ändern.
Gehen Sie gemeinsam mit uns auf eine Reise ins Innere Ihres Körpers, um zu verstehen, welche Reize für unsere Muskeln geschaffen werden müssen. Wie Herz und Kreislauf schonend aber fordernd auf die neuen Aufgaben vorbereitet werden. Welche Veränderungen in Ihnen statt finden, wenn Sie Ihre ersten Kilometer gelaufen sind. Teilen Sie mit uns den Spaß an Natur, Freiheit und einem neuen Körpergefühl durch die natürlichste Sache der Welt für jeden Menschen - Das Laufen!

Unsere Kurse bieten aufbauende Einheiten aus den Bereichen Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit. Je nach Anforderung finden die Stunden auf der Laufbahn oder in den Parks der Umgebung statt. Volksläufe können terminlich in den Trainingsablauf eingeplant werden. Die Gruppeneinteilung wird nach Vorerfahrung vorgenommen. Individuelle Vorbereitungen auf Volksläufe, Halbmarathon- oder Marathondistanzen können berücksichtigt werden.

Aktuell bieten wir Kurse mit dem Schwerpunkt "Ausdauertraining" an folgenden Standorten an:

Standort Kursart Tag Zeit Details
Köln-Nippes, Kursraum 2, Neusser Straße 222 Laufen für (Wieder-) Einsteiger Mittwoch 10.00-11.00 Zum Kurs
Köln-Nippes, Kursraum 2, Neusser Straße 222  Laufen für (Wieder-) Einsteiger Freitag 09.00-10.00 Zum Kurs 
Alle Standorte in Nippes, Bilderstöckchen und Ossendorf Laufen für Volksläufer Donnerstag 19.00-20.00 Zum Kurs