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Krafttraining

Kraft

Steigen Sie ein in einen unserer Krafttrainingskurse und erleben Sie unterschiedliche Arten des Muskelaufbaus. Teils mit eigenem Körpergewicht, teils mit verschiedenen Hilfsmitteln arbeiten Sie an Ihrem Kraftvermögen im Bereich Ausdauer und Maximalkraft. Von einfachen Übungen, in denen sich Ihr Körper an die Bewegungsmuster gewöhnen kann, bis hin zu koordinativ anspruchsvollen Übungen mit steigender Gewichtsbelastung können alle Schwierigkeitsgrade individuell angepasst werden.

Kraftentwicklung bedeutet somit nicht zwingend einen überproportionalen Aufbau an Muskelmasse, sondern ebenso ein intelligentes Zusammenspiel einzelner Fasern als auch benachbarter Muskelgruppen, die an einer Bewegung beteiligt sind. Diese intra- und intermuskuläre Koordination ist der Schlüssel größere Lasten bewegen zu können, ohne Verletzungen zu riskieren. Aktuell bieten wir Kurse mit dem Schwerpunkt "Krafttraining" an folgenden Standorten an:

 

Standort Kursart Tag Zeit Details
Köln-Nippes, Lummerland X-Fit Montag 20.00-21.00 Zum Kurs
Köln-Nippes, Kursraum 2, Neusser Straße 222 X-Fit II Donnerstag 20.15-21.15 Zum Kurs
Köln-Nippes, Kursraum 2, Neusser Straße 222 Krafttraining für den Rücken Freitag 10.00-11.00 Zum Kurs
Köln-Nippes, Kursraum 2, Neusser Straße 222 Fitnessboxen Freitag 19.00-20.00 Zum Kurs
Köln-Ossendorf, Henriette-Ackermann-Straße Fitnessboxen Dienstag 19.00-20.00 Zum Kurs
Bonn-Muffendorf, Metzental Fitnessboxen Mittwoch 20.00-21.00 Zum Kurs