Pilates (Mo)
- Kursort: Kursraum 1, Lummerland
- Kurstag: Montag
- Uhrzeit: 18.15 und 19.15 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Unsere Pilates Kurse haben das Ziel, Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) und nutzen die Atmung zur bewussten Unterstützung.
Pilates (Di)
- Kursort: Kursraum 2, Neusser Straße 222
- Kurstag: Dienstag
- Uhrzeit: 19.15 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Unsere Pilates Kurse haben das Ziel, Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) und nutzen die Atmung zur bewussten Unterstützung.
Pilates für den Rücken (Di)
- Kursort: Kursraum 2, Neusser Straße 222
- Kurstag: Dienstag
- Uhrzeit: 20.15 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Unsere Pilates Kurse haben das Ziel, Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) und nutzen die Atmung zur bewussten Unterstützung.
Power Yoga (Di)
- Kursort: Kursraum 1, Lummerland
- Kurstag: Dienstag
- Uhrzeit: 19.00 und 20.00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Power Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, der körperliche Fitness mit den fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga verbindet. Anders als bei ruhigeren Yogaformen liegt der Fokus hier auf Kraftaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit.
Power Yoga (Do)
- Kursort: Kursraum 2, Neusser Straße 222
- Kurstag: Donnerstag
- Uhrzeit: 9.00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Power Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, der körperliche Fitness mit den fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga verbindet. Anders als bei ruhigeren Yogaformen liegt der Fokus hier auf Kraftaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit.
Polestar Pilates (Mi)
- Kursort: Kursraum 2, Neusser Straße 222
- Kurstag: Mittwoch
- Uhrzeit: 17.00 und 18.00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 14 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Unsere Pilates Kurse haben das Ziel, Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) und nutzen die Atmung zur bewussten Unterstützung.
Polestar Pilates unterscheidet sich durch die Anordnung der Übungen und einem engeren Bezug zur Physiotherapie.
Polestar Pilates (Do)
- Kursort: Kursraum 2, Neusser Straße 222
- Kurstag: Donnerstag
- Uhrzeit: 18.00 und 19.00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 14 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Unsere Pilates Kurse haben das Ziel, Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) und nutzen die Atmung zur bewussten Unterstützung.
Polestar Pilates unterscheidet sich durch die Anordnung der Übungen und einem engeren Bezug zur Physiotherapie.
Stretching & Mobility (Fr)
- Kursort: Kursraum 1, Lummerland
- Kurstag: Freitag
- Uhrzeit: 18.15 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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- Mobility: Aktiviere deine Muskeln und stabilisiere deine Gelenke im gesamten Bewegungsradius.
- Stretching: Löse hartnäckige Verspannungen und bring deinen Körper zur Ruhe.
Krafttraining für den Rücken
- Kursort: Kursraum 2, Neusser Straße 222
- Kurstag: Montag und Freitag
- Uhrzeit: (Mo) 8.30 Uhr, (Fr) 8.30, 9.30 und 18.00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Beitrag: 10er Karte oder Monatsflat
- Auslastung: Reservierung per E-Mail notwendig - 12 Plätze je Kurstag verfügbar
- Probestunde:
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Ziel ist die Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur mit Langhanteln, Kurzhanteln, Medizinbällen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ein weiterer Fokus liegt auf der bewussten Ansteuerung der Muskulatur in funktionalen Ketten.